Personal Training

„Beim Personal Training bekommst Du Raum und Zeit, um gezielt auf die Bedürfnisse Deines Körpers einzugehen.“

Mit einem auf Dich abgestimmten Programm begleite ich Dich, entweder in meinen Räumlichkeiten im Mühltal oder bei Dir zu Hause, bei Deiner Yoga- oder Pilates – Praxis.
Für das Personal Training sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Eins-zu-Eins Betreuung des Personal Training empfehle ich Dir vor allem, wenn Yoga und Pilates „Neuland“ für Dich sind und Du diese Praktiken unabhängig von einer Gruppe in Deinem eigenen Tempo kennenlernen oder vertiefen möchtest.

Auch wenn Du bereits Yoga oder Pilates in einer Gruppe praktizierst ist eine regelmäßige, auf Dich abgestimmte Übungs-Einheit sinnvoll. Gemeinsam schauen wir achtsam auf Bewegungsabläufe und harmonisieren diese. So werden die Übungen in der Gruppe für Dich effektiver und bringen Dich Deinem Ziel des gesunden Körpers und ausgeglichenen Geistes näher.

Besonders ratsam ist das Personal Training für Dich, wenn Du nach Krankheit oder Verletzung erst wieder in Deinen Körper reinfinden musst. Die Akut-Phase und die Physiotherapie sind abgeschlossen, aber Du fühlst Dich noch nicht stabil genug, um in einer Gruppe zu praktizieren? Gemeinsam erarbeite ich mit Dir ein Übungsprogramm aus dem Bereich des Medical Yoga oder Pilates, das Du auch zu Hause durchführen und über das Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren und Deine Stabilität wiederfinden kannst um Dich auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten.

Einmalig 60 min 80,-€
5er Karte 380,-€
10er Karte 720,-€

Gerne berate ich Dich in einem persönlichen Gespräch.
0176/60960274
eva@pilates-yoga-darmstadt.de


Mama & Me

„Im Alltag hältst Du oft genug die Luft an, um alle Deine Aufgaben bewältigen zu können. Hier kannst Du durchatmen und gleichzeitig Körper und Geist stärken.“

Erinnerst Du Dich noch an Deine Bauchmuskeln? Beckenboden anspannen – wie geht das nochmal? Geburt, Schwangerschaft und das Leben mit einem Baby stellen Körper und Seele vor echte Herausforderungen: Dein Körper muss sich neu sortieren. Körper, Geist und Seele stellen sich auf den neuen Alltag mit dem Baby ein. Pilates unterstützt dich dabei optimal.

In entspannter Atmosphäre tastest Du Dich an Deinen Körper heran. Du spürst Muskeln, die durch Schwangerschaft und Geburt entweder in Vergessenheit gerieten oder überstrapaziert wurden. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das den Fokus auf das Kräftigen und Tonen der Rumpfmuskulatur legt. Du erspürst Deine tief liegende Bauch,- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und baust sie Schritt für Schritt wieder auf. Dabei hilft gezieltes Atmen sowohl Körper als auch Geist nach der Höchstleistung der letzten Monate, sich zu entspannen.

Mama & Me Kurse sind ein Angebot für Frauen mit bis zu 18 Monate alten Kindern und schließen an einen Rückbildungskurs an. Dein Baby ist dabei immer in Deiner Nähe. Es liegt auf der Matte neben Dir, während Krabbel- und Kleinkinder spielen können. In liebevoller Atmosphäre kann Dein Baby lachen, in die Windel machen, gestillt werden oder essen – während Du durch Pilatesübungen nach und nach Deinen starken Körper und Deinen klaren Geist entdeckst.

Zur Zeit biete ich Mama & Me Kurse nur als Personal Training an. Ich erstelle Dir einen Übungsplan, den Du mit Baby in Deinen Alltag integrieren kannst.


BestAge-Pilates

Entdecke und bewahre Deinen starken Körper und Deinen klaren Geist!

Der menschliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens. Frauen spüren diese Veränderung oft besonders deutlich in den Wechseljahren. Mit meinen Best-Age–Pilateskursen richte ich mich an Frauen, die sich ein gesundes Körpergefühl wünschen und die gezielt auf die körperlichen Veränderungen reagieren möchten, die sie an sich wahrnehmen.

Best-Age–Pilates legt den Fokus deutlich auf das Dehnen der sich zusammenziehenden Muskeln und Sehnen. Du streckst Dich, machst Deinen Körper lang und baust Kraft auf. Das kann mitunter auch mal richtig anstrengend sein. Aber danach fühlst Du Dich lebendiger als je zuvor.

Ich biete zu Zeit Best-Age Kurse nur im Rahmen von Einzelstunden als Personal Training an.